SOMBRA DE LA GULA [LA SOMBRA]: Siento el peso de tu presencia. No busques palabras vacías… háblame de ese vacío que te muerde por dentro. ¿Qué es lo que realmente te consume? HABLAR

EJERCICIO DEL FUEGO EMOCIONAL MIS MONSTRUOS Y YO

Portal Hacia Tu Destino – El Ejercicio Portal hacia tu destino Ejercicio: Tu Otro Yo Frecuencia: Una vez a la semana. Dedica un día completo a tu niño interior. Permítele tomar las riendas de tus decisiones y escucha atentamente lo que necesita. ¿Un helado fuera de hora? ¿Jugar hasta tarde? ¡Dáselo! Rompe las Rutinas: Si quiere dormir más o no tiene hambre a la hora habitual, respétalo. Ese día él decide, no tus normas sociales. Es un acto de autocompasión profunda. Importante: Si estás superando una adicción, no uses este ejercicio con esa sustancia. Prémialo con algo diferente y saludable. Plantilla Semanal: Mi Día del Ego Semana del: Día elegido:…

Portal Hacia Tu Destino Portal hacia tu destino Tu Otro Yo: El Ego En las profundidades de nuestro ser habita una criatura fascinante, un monstruo hermoso que susurra desde las sombras de nuestra conciencia. Es nuestro ego, ese otro yo que llevamos dentro como una llama eterna que nunca se apaga. No es el villano de nuestra historia, sino el niño eterno que reclama amor, atención y comprensión. Es el guardián de nuestros deseos más primitivos y el arquitecto de nuestros sueños más salvajes. «Este monstruo magnífico no necesita ser domado, sino amado. No requiere cadenas, sino comprensión». Ejemplo Práctico: El Caso del Tabaco Imagina que estás dejando de fumar.…

Portal Hacia Tu Destino – El Ego Portal hacia tu destino 自我 / EGO TU OTRO YO: EL EGO En las profundidades de nuestro ser habita una criatura fascinante, un monstruo hermoso que susurra desde las sombras de nuestra conciencia. Es nuestro ego, ese otro yo que llevamos dentro como una llama eterna que nunca se apaga. No es el villano de nuestra historia, sino el niño eterno que reclama amor, atención y comprensión. Es el guardián de nuestros deseos más primitivos, el arquitecto de nuestros sueños más salvajes. «Como el ave fénix que renace y protege su tesoro, el ego custodia nuestra individualidad con fiereza». No debemos temerle, sino…

Portal Hacia Tu Destino – Plantilla Interactiva Portal Hacia Tu Destino PLANTILLA DE REFLEXIÓN PERSONAL Utiliza esta plantilla para registrar tus experiencias y extraer aprendizajes valiosos. 1 Historia del Desconocido: 2 Mis Emociones: 3 El Reflejo: 4 Aprendizaje Personal: Reflexión Profunda ¿Qué miedos surgieron? ¿Qué patrones reconoces en ti? ENCUENTRA LOS MAESTROS QUE HAY EN TI Guardar Reflexión «Cada persona que encuentras es un maestro que llega en el momento preciso». PORTAL HACIA TU DESTINO

Portal Hacia Tu Destino – Ejercicio Portal Hacia Tu Destino EJERCICIO: LA VERGÜENZA Este ejercicio comienza con hablar cada semana con 2 o 3 personas desconocidas. El propósito fundamental es que te intereses genuinamente por esas personas y que practiques la escucha activa. Es vital conocer sus historias, aclarando siempre (si tienes pareja) el motivo del ejercicio para mantener la transparencia. 01 Hablar con Desconocidos Conecta con 2 o 3 personas nuevas cada semana para romper la barrera de la vergüenza. 02 Escucha Activa Interésate de forma real por conocer las vivencias de los demás. 03 Encontrar el Reflejo Comprende que los demás son tu propio reflejo y analiza qué…

Portal Hacia Tu Destino Portal Hacia Tu Destino DESTINY PORTAL La Vergüenza: Una Vibración Baja La vergüenza se define como una emoción de vibración baja y negativa. A lo largo del tiempo, diversas culturas nos han obligado a ocultar nuestras acciones debido a este sentimiento. En la cultura católica, realizar actos públicos considerados «malos» por la iglesia generaba una profunda vergüenza social. Un ejemplo histórico era el simple hecho de darse un beso en público sin estar casados, lo cual era visto como algo vergonzoso. Esta represión afectaba especialmente a las mujeres y a las personas consideradas «diferentes», quienes no encontraban libertad para expresar lo que sentían. Aunque hoy la…

Mi Historia – Portal Hacia Tu Destino 自分を知る TESTIMONIO PERSONAL Como dejé el Tabaco 01 Los Inicios y la Rebeldía Empecé a fumar a los 10 por rebeldía y a los 17 años lo dejé. Cuando mi padre lo supo y no me dijo nada, me quité muy fácil; pensé: «¿Para qué fumo?». Éramos adolescentes ignorantes de que jodernos la salud es sinónimo de fastidiar a los padres. Al cabo de unos 10 años volví a fumar por problemas que tuve con una pareja de entonces. 02 Intentos Fallidos y Recaídas Intenté quitarme de varias maneras: me confiné en casa 21 días (no funcionó) y leí libros que funcionaron solo…

Plantilla de Autoanálisis – Portal Hacia Tu Destino Plantilla de Autoanálisis Portal Hacia Tu Destino 1 Identificación de Adicciones ¿Cuáles son mis 12 adicciones más evidentes? ¿Qué sentimientos de culpa asocio con cada una? Reflexión Profunda «¿Qué vacío emocional estoy intentando llenar con esta adicción?» ¿Cuándo comenzó esta adicción y qué situaciones la activan? ¿Qué emociones intento evitar y cómo me siento después? 2 Encontrar tu «Porqué» ¿Qué es más importante para mí que mantener esta adicción? 3 Plan de Acción Mensual Mes 1 Adicción elegida: Estrategia aversión: Mes 2 Nueva adicción: Refuerzo positivo: Mes 3 Consolidar + 3ª adicción: Guardar mi Progreso «Tú eres más importante que cualquier vicio.…