EJERCICIO: RESPIRACIÓN CUADRADA
Templo de las Emociones – Integración de Sanación Energética
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EJERCICIO: RESPIRACIÓN CUADRADA
Sí, la sanación proviene por una parte de la respiración, otra parte de la calma y concentración, y la siguiente parte de la visualización, del sentir, de escuchar, oler, degustar… de los 5 sentidos que son la puerta hacia tu portal energético, tu cuerpo energético, tu para cuerpo.
Lo primero que tienes que entender es saber cómo funciona el aparato respiratorio. (Escoge un libro de anatomía e investiga un poco sobre el aparato respiratorio, no voy a poner aquí todo sobre ese aparato, pongo algunas funciones…)
3 Enfoques de Respiración
La más común- su movimiento principal es la caja torácica.
Segunda más común – su movimiento principal es ensanchar y contraer el diafragma, para oxigenar el abdomen y tener una respiración más profunda y lenta.
Para emergencies- Se utiliza en momentos muy puntuales, como cuando, por ejemplo, tienes un accidente y una perforación pulmonar. Esa respiración superficial te ayudará a tener más oxígeno hasta que lleguen los servicios hospitalarios. Ubicada en la parte superior de los pulmones elevando las clavículas.
Cómo Hacer el Ejercicio
Esta técnica son ciclos de respiración consciente: se pueden hacer de dos formas alternativas.
Simplemente nos vamos a relajar. La mente puede tener pensamientos, y lo que haremos con esos pensamientos es dejarlos pasar. En ese momento nada ni nadie puede hacerte nada, es tu momento de protección donde solo la energía positiva interviene en ese espacio.
- Inhalar: 4 segundos por la nariz hasta el abdomen
- Retener: 4 segundos visualizando energía naranja (sacro) y amarilla (plexo solar)
- Exhalar: 4 segundos por la nariz expulsando lo negativo
- Pausa: 4 segundos sin aire, sin pensar
Simplemente nos vamos a relajar. La mente puede tener pensamientos, y lo que haremos con esos pensamientos es dejarlos pasar. Es tu momento de protección donde solo la energía positiva interviene.
- Inhalar al tórax: 4 segundos visualizando energía verde (corazón)
- Retener en tórax: 4 segundos
- Llevar el aire al abdomen: 4 segundos
- Retener en abdomen: 4 segundos visualizando las 4 energías (naranja, amarilla, verde (corazón) y azul (garganta)) por cada chakra respectivamente mezclándose.
- Exhalar: 4 segundos expulsando lo negativo
- Pausa: 4 segundos sin aire
PLANTILLA DE REGISTRO Y MONITOREO
Utiliza este espacio interactivo para guiar tus ciclos diarios y deja registro de las transmutaciones experimentadas en tus canales energéticos: