Lista de Adicciones – Portal Hacia Tu Destino 自由への道 Portal Hacia Tu Destino LISTA DE ADICCIONES COMUNES Aquí tienes una guía para identificar aquellos patrones que pueden estar frenando tu desarrollo. Sustancias Tabaco Alcohol Cafeína Azúcar Comida basura Tecnología Redes sociales Videojuegos Netflix / Series Móvil / WhatsApp Compras online Comportamientos Procrastinación Perfeccionismo Cotilleo Quejarse Buscar aprobación ADICCIONES EMOCIONALES Drama y Conflictos Crear o buscar situaciones dramáticas Victimismo Adoptar el papel de víctima constantemente Control Excesivo Necesidad de controlar todo y a todos MENOS EVIDENTES Estar siempre ocupado: No saber parar ni relajarse. Complacer a otros: Decir siempre que sí. Pensamientos negativos: Rumiación mental constante. Consumismo: Comprar para llenar vacíos.…

Portal Hacia Tu Destino – Ejercicio de la Culpa 運命 Portal Hacia Tu Destino EJERCICIO: LA CULPA Te voy a pedir que hagas una lista de 12 adicciones que tengas… has de ser muy honest@ contigo. Todos tenemos adicciones; las adicciones siempre llevan un sentimiento de culpa detrás, ya sea con los demás o contigo mism@. Cada mes tendrás un reto de 30 días para quitarte una adicción. Es un ejercicio duro y quitar una adicción es «chungo», pero estamos aquí para hacer el experimento de tu camino. Si te es muy difícil aún, pasa al siguiente ejercicio. Solo necesitas una decisión y un plan. EL CÍRCULO VICIOSO DE LA…

Portal hacia tu destino – El Ejercicio Portal hacia tu destino Ejercicio: La Música Se trata de hacer una lista de 365 canciones entre todos los que vayamos haciendo este juego. El objetivo es ampliar nuestra biblioteca musical con letras que nos motiven. Busca una canción cuya letra sea motivadora y envíamela por WhatsApp junto a un alias para nombrarte en las siguientes ediciones. 01 Elige una canción Selecciona una cada día, de tu lista o de la nuestra. 02 Escucha conscientemente Dedica tiempo con atención plena, enfocado en la letra. 03 Reflexiona y escribe Responde qué emociones y sentimientos despierta en ti. 04 Analiza tu respuesta Observa qué pensamientos…

Portal Hacia Tu Destino – Energía Yang Portal Hacia Tu Destino La Fuerza de la Energía Yang y la Firmeza de Terra La Guardiana Terra En el sendero hacia la plenitud, Terra, la Guardiana de la Raíz, nos enseña que la verdadera fuerza nace de nuestros cimientos. Ella encarna el Chakra Raíz, el ancla necesaria para que la Energía Yang (acción y expansión) sea un motor poderoso y estable. La lección de Terra es clara: identifica tus miedos sin juicio, apóyate en tu reserva de poder interna y avanza con la valentía de quien pisa suelo firme. Creative Action: 12 Actividades Yang Disciplinas diseñadas para canalizar la fuerza física, la…

Portal Hacia Tu Destino – Autoevaluación Energética Portal Hacia Tu Destino Utiliza esta plantilla para identificar qué características resuenan más contigo y descubrir tu equilibrio energético actual. CARACTERÍSTICAS POSITIVAS YIN Receptiva y empática Intuitiva y sabia Paciente y reflexiva Compasiva y cariñosa Creativa e imaginativa Flexible y adaptable Tranquila y serena Colaborativa y cooperativa Sensible y perceptiva Nutricia y protectora Total Yin Positivo: 0 CARACTERÍSTICAS POSITIVAS YANG Activa y enérgica Decidida y determinada Líder natural Valiente y audaz Independiente y autónoma Orientada a objetivos Competitiva y ambiciosa Lógica y racional Directa y clara Protectora y fuerte Total Yang Positivo: 0 CARACTERÍSTICAS NEGATIVAS YIN Pasiva en exceso Indecisa y dubitativa Dependiente…

Portal Hacia Tu Destino – Energía Yin Portal Hacia Tu Destino El Camino de la Energía Yin y la Sabiduría de Solara La Guardiana Solara En el corazón de la introspección reside el Templo del Amor Propio. Aquí, la venerable Guardiana Solara emerge para recordarte que la verdadera libertad nace de tu conexión con la esencia más pura. Ella es la guía del Chakra Corona, el faro que revela el camino hacia la autoaceptación y la creatividad. Antes de cruzar la «Puerta Azul», Solara te pregunta: ¿Tus elecciones nacen de tu autenticidad o son dictadas por el miedo?. Este ejercicio de Energía Yin (energía femenina) está diseñado para permitir que…

LISTA DE MÚSICA POSITIVA RAP/REGGAE Portal hacia tu destino – Lista 2 Portal hacia tu destino Artista Canción Enlace Laguna Pai Falsos maestros Escuchar Green Valley ft. La Tifa El viaje Escuchar Little Pepe Principio y final Escuchar Fyahbwoy La guía de la alegría Escuchar Green Valley ft. Alborosie Las ganas de vivir Escuchar Little Pepe ft. Green Valley Soy un Lion Escuchar SFDK & Natos y Waor Sin ceros Escuchar Green Valley Si no te tengo Escuchar Falsa Alarma ft. Aniki Amor propio Escuchar Falsa Alarma Desde mi ventana Escuchar Mala Rodriguez ft. Rapsusklei ¿Quién manda? Escuchar Rayden ft. Mäbu Viviendo en gerundio Escuchar Green Valley ft. Dub Inc…

LISTA DE MÚSICA ROCK/POP Portal hacia tu destino Portal hacia tu destino Artista Canción Enlace Mago de Oz Danza del fuego Escuchar Loquillo El rompeolas Escuchar Melon Diesel Quiero escuchar hoy tu voz Escuchar Jarabe de Palo Me gusta como eres Escuchar Amaral Ruido Escuchar Nacha Pop La chica de ayer Escuchar Coti Nada fue un error Escuchar Julieta Venegas Eres para mí Escuchar Isabel Aaiún Potra salvaje Escuchar Seguridad Social Quiero tener tu presencia Escuchar Platero y Tú Al cantar Escuchar Amén Sé que tú no estás solo Escuchar Chambao Ahí estás tú Escuchar M-Clan Roto por dentro Escuchar Amén Fin del tiempo Escuchar Amén Caras maquilladas Escuchar Patricia…

EJERCICIO DE MÚSICA EJERCICIOS YIN & YANG EJERCICIO DE LA CULPA EJERCICIO DE LA VERGÜENZA

TEMPLO 1: EJERCICIO DE MÚSICA Portal hacia tu Destino PLANTILLA EJERCICIO DE MÚSICA Título de la Canción ¿Por qué has escogido esa canción? ¿Qué emoción has tenido? ¿Qué sentimiento te ha dejado tras escucharla y estudiarla? ¿Qué frase te ha llamado más? 音 Guardar Ejercicio en PDF LA RUEDA DE LAS EMOCIONES