KING KONG NUESTRO MOSNTRUO DE LA IRA
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Ejemplo Práctico: King Kong (La Ira)
Este monstruo es el gorila destructor del juego, es el que destruye a su paso cualquier fiesta, es mi King Kong. Imagina que le toca a King Kong, el monstruo de la ira… en verdad es el más chungo (al menos para mí).
Vas a irte a una montaña y vas a sacar a ese monstruo. Sigue estos pasos para liberarlo de forma consciente:
Busca un lugar seguro
Ve a una montaña, bosque o lugar aislado donde puedas expresarte libremente sin molestar a otros. Encuentra un espacio donde puedas ser auténtico sin juicios externos.
Libera la ira conscientemente
Vas a dejar que la ira salga a modo de voz y te vas a poner a gritar, con una intención… la de calmar a tu monstruo. Usa tu voz como herramienta de liberación emocional[cite: 90, 91, 92].
Expresa todo lo necesario
Llora, grita, lo que necesites. Porque a veces sale porque no puedes más. Hazlo con la intención sanadora de equilibrar tu energía interna.
¿Por qué es importante?
Para que no salga en alguna situación que no debe, necesitas sacarlo a pasear. Es mejor canalizar la ira de forma controlada que reprimirla hasta que explote en el momento menos adecuado.
«La ira reprimida es como un volcán dormido: eventualmente hará erupción. Mejor darle una salida controlada y consciente».Bitácora de Liberación
Describe tu experiencia tras realizar el ejercicio: