MÚSICA: EXPLICACIÓN Y BENEFICIOS
Portal hacia tu destino
Ejercicio: La Música
Se trata de hacer una lista de 365 canciones entre todos los que vayamos haciendo este juego. El objetivo es ampliar nuestra biblioteca musical con letras que nos motiven.
Busca una canción cuya letra sea motivadora y envíamela por WhatsApp junto a un alias para nombrarte en las siguientes ediciones.
Selecciona una cada día, de tu lista o de la nuestra.
Dedica tiempo con atención plena, enfocado en la letra.
Responde qué emociones y sentimientos despierta en ti.
Observa qué pensamientos surgen de esas emociones.
Beneficios del Ejercicio
Autoconexión Profunda: Fomenta una mayor conciencia de tu estado interno y de los patrones de pensamiento respecto a tus sentimientos.
- Activa áreas cerebrales emocionales.
- Identifica patrones de pensamiento.
- Desarrolla inteligencia emocional.
- Crea un hábito de autobservación.
- Claridad en tu mundo emocional.
- Identificación de límites.
- Capacidad de autorregulación.
- Fortalecimiento del amor propio.
«La música es el lenguaje universal de las emociones. A través de ella, podemos acceder a partes de nosotros mismos que las palabras solas no pueden alcanzar.»