EJERCICIO DE LA CULPA
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EJERCICIO: LA CULPA
Te voy a pedir que hagas una lista de 12 adicciones que tengas… has de ser muy honest@ contigo. Todos tenemos adicciones; las adicciones siempre llevan un sentimiento de culpa detrás, ya sea con los demás o contigo mism@.
Cada mes tendrás un reto de 30 días para quitarte una adicción. Es un ejercicio duro y quitar una adicción es «chungo», pero estamos aquí para hacer el experimento de tu camino.
Si te es muy difícil aún, pasa al siguiente ejercicio. Solo necesitas una decisión y un plan.
EL CÍRCULO VICIOSO DE LA CULPA
Vacío Emocional
Falta de amor propio
Búsqueda de Alivio
Llenar el vacío con comida u otra adicción
Sentimiento de Culpa
Culpabilidad por el comportamiento
Refuerzo Negativo
Más vacío emocional
Tu Reto Personal
Escribe tu lista de 12 adicciones. Elige una hoy mismo y comienza tu reto de 30 días. Reconocer el patrón es el primer paso para romper el ciclo.