CREENCIAS Las crisis existenciales nacen de ellas, de las creencias, verás cuando nuestra educación por muy inteligentes que seamos, hay una etapa de nuestra vida en la que nos cuestionamos la educación que hemos recibido, y no es culpa de tus padres o tutores.. ni del sistema, simplemente debemos pasar por esa educación para luego hacernos las preguntas correctas y aprender ese camino… sea la educación que sea. Aquí tendrás herramientas para cuestionarte esas creencias impuestas, y deducir por tí mismo, si lo que has vivido es o no correcto para ti. Identificación Reconocer las creencias limitantes que hemos adquirido a lo largo de nuestra vida. Transformación Sustituir las creencias…

EMOCIÓN En el área de la salud he dejado la parte emocional a esta área, porque es muy extensa y creo que es la mejor manera de que dediques todo el tiempo necesario en esta área por sí sola. Uno de los problemas más comunes en las crisis existenciales es el desequilibrio emocional. Sobre todo si eres muy sensible, o como comúnmente llamamos a los PAS. ¿Qué son los PAS? Las Personas Altamente Sensibles (PAS) procesan la información sensorial de manera más profunda y se ven más afectadas por los estímulos externos e internos. Si eres una persona altamente sensible, esta área te proporcionará herramientas específicas para gestionar tu sensibilidad…

AMOR En esta área nos encontraremos nosotros mismos, ya que el amor propio y una autoestima sana nace de ello el amor en todas las expresiones. Por lo tanto, ejercicios, preguntas, etc. En fin si te encuentras en la crisis de relación esta área es de las más importantes para salir de ella. AMISTADES Conexiones que nos enriquecen RELACIONES FAMILIARES Vínculos que nos definen y moldean AMOR PROPIO Base fundamental para relaciones sanas con los demás RELACIONES ROMÁNTICAS Expresión del amor compartido CONEXIONES SOCIALES Redes de apoyo y pertenencia Esta área es especialmente crucial si estás atravesando una crisis de relaciones, ya que te ayudará a reconectar contigo mismo antes…

SALUD En esta área, vamos hablar de la salud. Hay una frase que dice… La salud no lo es todo, pero sin ella todo es nada. Arthur Schopenhauer. En esta área tendrás ejercicios sobre cambios de hábito, sobre el bienestar, y unos ejercicios para tu día a día. (cada templo se hace con la intención de cambiar hábitos) Lo que encontrarás en esta área: Ejercicios prácticos

TIEMPO Esta área, la pongo la primera, porque es lo primero que necesitamos para este manual y tu cambio. Con media hora al día tienes 3 horas y media a la semana para que esto funcione. ¿crees que podrás sacarlo? COMPROMISO DIARIO COMPROMISO SEMANAL Solo necesitas 30 minutos al día para comenzar a transformar tu vida y superar tus crisis existenciales. Esto se traduce en 3 horas y media semanales dedicadas a tu crecimiento personal. Lo puedes hacer como necesites.

TEMPLO 4: ESPIRITUALIDAD (ELEMENTO AGUA) En este templo 4: los 7 ejercicios son una Estrategia Mental y han sido elegidos con una intención clara: despertar tu potencial interior, desarrollar tus sentidos y conectarte con la energía del universo. A continuación, un resumen de cada práctica y sus beneficios. EJERCICIO ¿POR QUÉ LO ESCOGÍ? Paso 1: Descubre si eres PAS Test de Alta SensibilidadElegido porque comprender si eres una Persona Altamente Sensible es el primer paso para entender cómo procesas el mundo. Beneficios: autoconocimiento profundo, comprensión de tus reacciones emocionales, identificación de tus fortalezas únicas y punto de partida para todo el trabajo interior. Paso 2: Educación sobre las PAS Lectura…

TEMPLO 3: CREENCIAS (ELEMENTO AIRE) El Templo Mental es el espacio donde transformamos nuestra mente desde adentro: trabajando las creencias, los pensamientos, las emociones y la proyección del futuro. A través de películas, lectura, audio, dibujo, movimiento y escritura, este templo te equipa con herramientas concretas para reprogramar tu mente subconsciente, expandir tu perspectiva y declarar el amor a tu ego. Aquí encontrarás los guardianes del templo, el baúl de los recuerdos, el método VAK y la proyección del futuro — todo conectado para que uses los dos hemisferios cerebrales y alcances una transformación definitiva. EJERCICIO ¿POR QUÉ LO ESCOGÍ? La Motivación Vestida en Películas El cine es una de…

TEMPLO 2: EMOCIONES (ELEMENTO FUEGO) Este Templo 2 está dedicado a la Identificación Emocional. A continuación encontrarás una tabla con el título de cada ejercicio y el motivo por el que fue seleccionado como herramienta transformadora dentro de este templo sagrado. EJERCICIOS ¿POR QUÉ LO ESCOGÍ? Ejercicio del Fuego Emocional Este ejercicio permite sumergirse en las profundidades del mundo emocional creando dos tablas complementarias durante una semana completa. Su propósito es identificar patrones emocionales y distinguir entre emociones temporales y sentimientos más duraderos, generando un índice de consciencia emocional diaria y semanal. Cuadrante de Emociones Esta es una herramienta sagrada que permite identificar la duración de las experiencias emocionales, clasificándolas…

TEMPLO 1: AMOR PROPIO (ELEMENTO TIERRA) Este templo se enfoca en el descubrimiento personal, la gestión de hábitos y la mejora de las interacciones con los demás, elementos clave para el amor propio. A continuación, exploramos los ejercicios fundamentales que componen este primer templo, cada uno diseñado específicamente para fortalecer diferentes aspectos del amor propio: EJERCICIOS ¿POR QUÉ LO ESCOGÍ? MÚSICA Este ejercicio sirve para la capacidad de generar autoconexión. La música es una herramienta que nos ayuda a expresar emociones y sentimientos, lo cual es fundamental para el autoconocimiento y el amor propio. Al analizar las letras y nuestras reacciones, podemos comprender nuestro mundo interior. ENERGÍA YIN Este ejercicio…

Como ves en la imagen de arriba, esta es una representación de nuestro microuniverso. Tú eres esa estrella de 5 puntas. 4 de las puntas conforman los 4 pilares fundamentales. En la base («Tierra») encontramos: Templo 1: Amor Propio (Valores) — TIERRA Templo 2: Emociones (Conducta) — FUEGO En las alturas («Cosmos») encontramos: Templo 3: Mental (Creencias) — AIRE Templo 4: Espiritualidad (Identidad) — AGUA Si dividimos la imagen en vertical podemos observar: Parte Yin: Templo 2 (Emociones) y Templo 4 (Espiritualidad) Parte Yang: Templo 1 (Amor Propio) y Templo 3 (Mental) LA QUINTA PUNTA: LA ESENCIA Es el conjunto global y el equilibrio de todo ser. CAPÍTULO 1: LAS…